Hartlab

Канати (батли)

Other Other Дельти, груди, передпліччя

Description

Хвилі важкими канатами на плечі та корпус.

Technique

  1. 1. Знадобиться важкий канат, закріплений по центру за 5–6 метрів від вас. Станьте перед канатом, візьміть по кінцю в кожну руку, руки вздовж тіла — вихідне положення.
  2. 2. Швидко піднімайте одну руку до рівня плеча якомога швидше.
  3. 3. Опускаючи цю руку у вихідне положення, піднімайте протилежну.
  4. 4. Продовжуйте чергувати руки, хльостаючи канатами вгору-вниз якомога швидше.

Target muscles

The «Канати (батли)» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти, груди, передпліччя.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Канати (батли)»?
Канати (батли) навантажує переважно: Дельти, груди, передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Канати (батли)»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Канати (батли)»?
1. Знадобиться важкий канат, закріплений по центру за 5–6 метрів від вас. Станьте перед канатом, візьміть по кінцю в кожну руку, руки вздовж тіла — вихідне положення. 2. Швидко піднімайте одну руку до рівня плеча якомога швидше. 3. Опускаючи цю руку у вихідне положення, піднімайте протилежну.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free