Динамічна розтяжка спини — technique

Description

Динамічні махи прямими руками вгору для розминки й розтягнення м'язів спини.

Technique

1. Станьте прямо, стопи на ширині плечей — це вихідне положення.
2. Тримаючи руки прямими, махайте ними вгору перед собою 5–10 разів, поступово збільшуючи амплітуду, доки руки не піднімуться над головою.

Target muscles

The «Динамічна розтяжка спини» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Найширші м'язи спини.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Динамічна розтяжка спини»?

Динамічна розтяжка спини навантажує переважно: Найширші м'язи спини.

Яке обладнання потрібне для «Динамічна розтяжка спини»?

Обладнання: Other.

Як правильно виконувати «Динамічна розтяжка спини»?

1. Станьте прямо, стопи на ширині плечей — це вихідне положення. 2. Тримаючи руки прямими, махайте ними вгору перед собою 5–10 разів, поступово збільшуючи амплітуду, доки руки не піднімуться над головою.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free