Динамічна розтяжка грудей — technique

Description

Динамічні махи руками для розминки й розтягнення грудних м'язів.

Technique

1. Станьте прямо, руки випрямлені перед собою, долоні разом — це вихідне положення.
2. Тримаючи руки прямими, швидко відведіть їх назад якомога далі й знову зведіть, наче перебільшено плескаючи; повторіть 5–10 разів, поступово прискорюючись.

Target muscles

The «Динамічна розтяжка грудей» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, середній відділ спини.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Динамічна розтяжка грудей»?

Динамічна розтяжка грудей навантажує переважно: Груди, середній відділ спини.

Яке обладнання потрібне для «Динамічна розтяжка грудей»?

Обладнання: Other.

Як правильно виконувати «Динамічна розтяжка грудей»?

1. Станьте прямо, руки випрямлені перед собою, долоні разом — це вихідне положення. 2. Тримаючи руки прямими, швидко відведіть їх назад якомога далі й знову зведіть, наче перебільшено плескаючи; повторіть 5–10 разів, поступово прискорюючись.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free