Плайометричні діагональні стрибки з поштовхом і високим підняттям коліна.
Technique
1. Станьте зручно, одна стопа трохи попереду іншої.
2. Відштовхніться передньою ногою, виводячи протилежне коліно вперед і якомога вище перед приземленням. Намагайтеся долати максимальну відстань у бік із кожним стрибком.
3. Для контролю відстані можна орієнтуватися на лінію на підлозі.
4. Повторіть із іншої ноги.
Target muscles
The «Діагональні стрибки з ноги на ногу» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс, відвідні м'язи стегна, привідні м'язи стегна, литкові м'язи, сідниці, задня поверхня стегна.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Діагональні стрибки з ноги на ногу»?
Яке обладнання потрібне для «Діагональні стрибки з ноги на ногу»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Діагональні стрибки з ноги на ногу»?
1. Станьте зручно, одна стопа трохи попереду іншої. 2. Відштовхніться передньою ногою, виводячи протилежне коліно вперед і якомога вище перед приземленням. Намагайтеся долати максимальну відстань у бік із кожним стрибком. 3. Для контролю відстані можна орієнтуватися на лінію на підлозі.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
