⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Бокові стрибки через перешкоду зі спринтом
OtherOtherКвадрицепс
Description
Плайометрична вправа зі спринтом: перестрибуйте перешкоду вбік, а після серії стрибків виконайте короткий спринт.
Technique
1. Станьте збоку від конуса чи бар'єра.
2. Перестрибуйте перешкоду вбік, одразу відштовхуючись назад до старту.
3. Виконайте потрібну кількість стрибків якомога швидше.
4. Завершіть вправу коротким спринтом після останнього стрибка.
Target muscles
The «Бокові стрибки через перешкоду зі спринтом» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Бокові стрибки через перешкоду зі спринтом»?
Бокові стрибки через перешкоду зі спринтом навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Бокові стрибки через перешкоду зі спринтом»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Бокові стрибки через перешкоду зі спринтом»?
1. Станьте збоку від конуса чи бар'єра. 2. Перестрибуйте перешкоду вбік, одразу відштовхуючись назад до старту. 3. Виконайте потрібну кількість стрибків якомога швидше.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
