Hartlab

Бічна розтяжка спини на стільці

Other Other Найширші м'язи спини, поперек

Description

Бічний нахил сидячи на стільці для розтягнення найширших м'язів і попереку.

Technique

  1. 1. Сядьте прямо на стілець.
  2. 2. Нахиліться в один бік, піднявши руку над головою; вільною рукою можна триматися за стілець.
  3. 3. Утримуйте 10 секунд і повторіть для іншого боку.

Target muscles

The «Бічна розтяжка спини на стільці» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Найширші м'язи спини, поперек.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Бічна розтяжка спини на стільці»?
Бічна розтяжка спини на стільці навантажує переважно: Найширші м'язи спини, поперек.
Яке обладнання потрібне для «Бічна розтяжка спини на стільці»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Бічна розтяжка спини на стільці»?
1. Сядьте прямо на стілець. 2. Нахиліться в один бік, піднявши руку над головою; вільною рукою можна триматися за стілець. 3. Утримуйте 10 секунд і повторіть для іншого боку.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free