Hartlab

Балансувальна дошка

Other Other Литкові м'язи, задня поверхня стегна, квадрицепс

Description

Тренування рівноваги стоячи на балансувальній дошці.

Technique

  1. 1. Поставте балансувальну дошку перед собою.
  2. 2. Станьте на неї й намагайтеся втримати рівновагу.
  3. 3. Утримуйте баланс стільки, скільки потрібно.

Target muscles

The «Балансувальна дошка» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Литкові м'язи, задня поверхня стегна, квадрицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Балансувальна дошка»?
Балансувальна дошка навантажує переважно: Литкові м'язи, задня поверхня стегна, квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Балансувальна дошка»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Балансувальна дошка»?
1. Поставте балансувальну дошку перед собою. 2. Станьте на неї й намагайтеся втримати рівновагу. 3. Утримуйте баланс стільки, скільки потрібно.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free