Довідка / Початок роботи

Онбординг самостійного користувача

Оновлено 20.07.2026

Для кого: user (самостійний користувач, без тренера)
Перед початком: Завершена реєстрація.

Після першого входу відкривається коротка модалка онбордингу — пройди її або закрий (з'явиться повторно, якщо не завершена).
Створи першу програму: відкрий Конструктор програм (/programs/builder/) і додай тренувальні дні та вправи вручну, або згенеруй чернетку через AI (розділ /ai/ → кнопка "Додати в програму" одразу створює реальну програму з відповіді AI).
Відкрий сьогоднішнє тренування зі своєї програми.
Для кожної вправи вкажи кількість підходів, повторень і вагу.
Заверши тренування — воно зараховується у твою серію (streak) і потрапляє в "Прогрес".
Відкрий розділ "Прогрес" — вкладки "Метрики" (вага/виміри), "Рекорди" (PR по вправах), "Тренування" (історія завершених сесій).
Наступна корисна дія: заплануй наступне тренування, онови вагу/виміри, або перейди в "Харчування" вести щоденник прийомів їжі.

Немає жодної програми — почни з Конструктора програм або AI-генерації (крок 2), самостійний старт не залежить від тренера.
Кнопка "Почати тренування" неактивна — у програмі ще немає жодного тренувального дня, додай хоча б один у Конструкторі.
AI-генерація недоступна — перевір, чи заповнений базовий профіль (вік/стать/ціль/досвід/активність/вага) в налаштуваннях, він потрібен перед першим запуском.

Дивись Типові проблеми — вхід, синхронізація, збереження тренування.

Якщо щось не працює або є пропозиція — залиш відгук через кнопку 👍/👎 внизу будь-якої статті довідки, або напиши на [email protected].

Маєш питання чи фідбек по цій статті? Напиши на [email protected].