⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Згинання на біцепс на лаві Скотта на блоці
OtherCable/CrossoverБіцепс, передпліччя
Description
Згинання на біцепс на лаві Скотта з тросом нижнього блоку.
Technique
1. Поставте лаву Скотта приблизно за 60 см перед блоком і приєднайте прямий гриф до нижнього блоку.
2. Сядьте, притиснувши лікті й плечі до подушки лави, і візьміть гриф.
3. Повністю випряміть руки на подушці — це вихідне положення.
4. Піднімайте гриф до плечей, сильно стискаючи біцепс угорі; видихайте й затримайтеся на секунду.
5. Повільно опустіть гриф у вихідне положення.
6. Повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Згинання на біцепс на лаві Скотта на блоці» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Біцепс, передпліччя.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Згинання на біцепс на лаві Скотта на блоці»?
Згинання на біцепс на лаві Скотта на блоці навантажує переважно: Біцепс, передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Згинання на біцепс на лаві Скотта на блоці»?
Обладнання: Cable/Crossover.
Як правильно виконувати «Згинання на біцепс на лаві Скотта на блоці»?
1. Поставте лаву Скотта приблизно за 60 см перед блоком і приєднайте прямий гриф до нижнього блоку. 2. Сядьте, притиснувши лікті й плечі до подушки лави, і візьміть гриф. 3. Повністю випряміть руки на подушці — це вихідне положення.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
