⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Тяга до обличчя на блоці
OtherCable/CrossoverДельти, середній відділ спини
Description
Тяга канату верхнього блоку до обличчя для задніх дельт і м'язів верху спини.
Technique
1. Закріпіть канат або дві рукоятки на верхньому блоці й станьте обличчям до нього.
2. Тягніть вагу прямо до обличчя, розводячи кисті в боки.
3. Тримайте плечі паралельно підлозі протягом усього руху.
4. У кінцевій точці зведіть лопатки, потім підконтрольно поверніться у вихідне положення.
Target muscles
The «Тяга до обличчя на блоці» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти, середній відділ спини.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Тяга до обличчя на блоці»?
Тяга до обличчя на блоці навантажує переважно: Дельти, середній відділ спини.
Яке обладнання потрібне для «Тяга до обличчя на блоці»?
Обладнання: Cable/Crossover.
Як правильно виконувати «Тяга до обличчя на блоці»?
1. Закріпіть канат або дві рукоятки на верхньому блоці й станьте обличчям до нього. 2. Тягніть вагу прямо до обличчя, розводячи кисті в боки. 3. Тримайте плечі паралельно підлозі протягом усього руху.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
