Hartlab

Розведення на задні дельти на блоках

Other Cable/Crossover Дельти

Description

Розведення перехрещених тросів верхніх блоків для задніх дельт.

Technique

  1. 1. Виставте ролики у верхнє положення над головою й виберіть вагу.
  2. 2. Візьміть лівий блок правою рукою, а правий — лівою, перехрестивши їх перед собою — це вихідне положення.
  3. 3. Розводьте руки назад і в сторони, тримаючи їх прямими впродовж усього руху.
  4. 4. Зробіть паузу в кінці амплітуди й поверніть ручки у вихідне положення.

Target muscles

The «Розведення на задні дельти на блоках» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Розведення на задні дельти на блоках»?
Розведення на задні дельти на блоках навантажує переважно: Дельти.
Яке обладнання потрібне для «Розведення на задні дельти на блоках»?
Обладнання: Cable/Crossover.
Як правильно виконувати «Розведення на задні дельти на блоках»?
1. Виставте ролики у верхнє положення над головою й виберіть вагу. 2. Візьміть лівий блок правою рукою, а правий — лівою, перехрестивши їх перед собою — це вихідне положення. 3. Розводьте руки назад і в сторони, тримаючи їх прямими впродовж усього руху.

Related Exercises

Standing Low-Pulley One-Arm Triceps ExtensionStanding One-Arm Cable CurlStanding Rope CrunchStraight-Arm PulldownTriceps Overhead Extension with RopeTriceps Pushdown

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free