⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Розгинання на трицепс з-за голови з канатом на блоці
OtherCable/CrossoverТрицепс
Description
Розгинання рук з-за голови з канатом нижнього блоку для трицепса.
Technique
1. Приєднайте канат до нижнього блоку.
2. Візьміть канат обома руками й випряміть руки прямо над головою нейтральним хватом; лікті біля голови, руки перпендикулярні до підлоги — це вихідне положення.
3. Повільно опускайте канат за голову, тримаючи плечі нерухомими; вдихайте до повного розтягнення трицепса.
4. Напружуючи трицепс, поверніться у вихідне положення; видихайте.
5. Повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Розгинання на трицепс з-за голови з канатом на блоці» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Розгинання на трицепс з-за голови з канатом на блоці»?
Розгинання на трицепс з-за голови з канатом на блоці навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Розгинання на трицепс з-за голови з канатом на блоці»?
Обладнання: Cable/Crossover.
Як правильно виконувати «Розгинання на трицепс з-за голови з канатом на блоці»?
1. Приєднайте канат до нижнього блоку. 2. Візьміть канат обома руками й випряміть руки прямо над головою нейтральним хватом; лікті біля голови, руки перпендикулярні до підлоги — це вихідне положення. 3. Повільно опускайте канат за голову, тримаючи плечі нерухомими; вдихайте до повного розтягнення трицепса.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
