⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Поперемінний жим над головою в кросовері
OtherCable/CrossoverДельти, трицепс
Description
Поперемінний жим над головою на дельти з нижніх блоків кросовера.
Technique
1. Опустіть рукоятки в нижнє положення й виберіть відповідну вагу.
2. Візьміть рукоятки й тримайте на рівні плечей долонями вперед — вихідне положення.
3. Тримаючи голову й груди піднятими, розгинайте лікоть, вичавлюючи одну руку прямо над головою.
4. Затримайтесь угорі, поверніться у вихідне положення й повторіть іншою рукою.
Target muscles
The «Поперемінний жим над головою в кросовері» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Поперемінний жим над головою в кросовері»?
Поперемінний жим над головою в кросовері навантажує переважно: Дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Поперемінний жим над головою в кросовері»?
Обладнання: Cable/Crossover.
Як правильно виконувати «Поперемінний жим над головою в кросовері»?
1. Опустіть рукоятки в нижнє положення й виберіть відповідну вагу. 2. Візьміть рукоятки й тримайте на рівні плечей долонями вперед — вихідне положення. 3. Тримаючи голову й груди піднятими, розгинайте лікоть, вичавлюючи одну руку прямо над головою.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
