Еліптичний тренажер

Cardio Machine Квадрицепс, литкові м'язи, сідниці, задня поверхня стегна

Description

Кардіотренування на еліптичному тренажері для розвитку витривалості й спалювання калорій.

Technique

1. Станьте на еліптичний тренажер і оберіть режим у меню — ручний або готову програму.
2. За потреби введіть вік і вагу для оцінки витрачених калорій; регулюйте нахил, щоб змінити інтенсивність.
3. Використовуйте руків'я для контролю пульсу, щоб утримувати потрібну інтенсивність.

Target muscles

The «Еліптичний тренажер» exercise belongs to the «Cardio» group and primarily targets: Квадрицепс, литкові м'язи, сідниці, задня поверхня стегна.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Еліптичний тренажер»?

Еліптичний тренажер навантажує переважно: Квадрицепс, литкові м'язи, сідниці, задня поверхня стегна.

Яке обладнання потрібне для «Еліптичний тренажер»?

Обладнання: Machine.

Як правильно виконувати «Еліптичний тренажер»?

1. Станьте на еліптичний тренажер і оберіть режим у меню — ручний або готову програму. 2. За потреби введіть вік і вагу для оцінки витрачених калорій; регулюйте нахил, щоб змінити інтенсивність. 3. Використовуйте руків'я для контролю пульсу, щоб утримувати потрібну інтенсивність.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free