⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Жим над головою з еспандером
OtherResistance BandПлечі
Description
Базова вправа на плечі з еспандером: стоячи на стрічці, вижимайте рукоятки над головою.
Technique
1. Станьте на еспандер так, щоб виникав натяг на витягнутих руках. Візьміть рукоятки на рівень плечей.
2. Розверніть долоні вперед, лікті зігнуті. Це вихідне положення.
3. На видиху підніміть рукоятки, повністю випрямляючи руки над головою.
Target muscles
The «Жим над головою з еспандером» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Плечі.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Жим над головою з еспандером»?
Жим над головою з еспандером навантажує переважно: Плечі.
Яке обладнання потрібне для «Жим над головою з еспандером»?
Обладнання: Resistance Band.
Як правильно виконувати «Жим над головою з еспандером»?
1. Станьте на еспандер так, щоб виникав натяг на витягнутих руках. Візьміть рукоятки на рівень плечей. 2. Розверніть долоні вперед, лікті зігнуті. Це вихідне положення. 3. На видиху підніміть рукоятки, повністю випрямляючи руки над головою.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
