2. Нахиліться вперед, передпліччя на стегнах, зап'ястки за колінами. Це вихідне положення.
3. Опустіть штангу якомога нижче на вдиху.
4. Підніміть штангу якомога вище на видиху, затримайтеся на секунду; рухається лише зап'ясток.
Target muscles
The «Згинання зап'ястків зі штангою долонями вниз сидячи» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Передпліччя.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Згинання зап'ястків зі штангою долонями вниз сидячи»?
Згинання зап'ястків зі штангою долонями вниз сидячи навантажує переважно: Передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Згинання зап'ястків зі штангою долонями вниз сидячи»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Згинання зап'ястків зі штангою долонями вниз сидячи»?
1. Тримайте штангу обома руками долонями вниз, хват на ширині плечей. 2. Нахиліться вперед, передпліччя на стегнах, зап'ястки за колінами. Це вихідне положення. 3. Опустіть штангу якомога нижче на вдиху.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
