Hartlab

Згинання пальців зі штангою

Other Barbell Передпліччя

Description

Ізольована вправа для м'язів передпліччя й сили хвату через згинання пальців.

Technique

  1. 1. Візьміть штангу обома руками хватом знизу, кисті на ширині плечей.
  2. 2. Стопи поставте трохи ширше плечей — це стартова позиція.
  3. 3. Опустіть гриф якомога нижче, розкриваючи пальці, і впіймайте його останніми фалангами.
  4. 4. На видиху максимально зігніть пальці, піднявши гриф, і затримайтесь у верхній точці.

Target muscles

The «Згинання пальців зі штангою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Передпліччя.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Згинання пальців зі штангою»?
Згинання пальців зі штангою навантажує переважно: Передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Згинання пальців зі штангою»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Згинання пальців зі штангою»?
1. Візьміть штангу обома руками хватом знизу, кисті на ширині плечей. 2. Стопи поставте трохи ширше плечей — це стартова позиція. 3. Опустіть гриф якомога нижче, розкриваючи пальці, і впіймайте його останніми фалангами.

Related Exercises

Standing Front Barbell Raise Over HeadStanding Military PressStanding Overhead Barbell Triceps ExtensionStiff-Legged Barbell DeadliftStiff Leg Barbell Good MorningStraight Bar Bench Mid Rows

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free