⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Шраги зі штангою
OtherBarbellТрапеції
Description
Шраги зі штангою перед собою на трапеції.
Technique
1. Станьте прямо, стопи на ширині плечей, тримаючи штангу перед собою прямим хватом (долоні до стегон). Руки трохи ширше плечей; для кращого хвата можна використати лямки — вихідне положення.
2. Піднімайте плечі якомога вище на видиху й затримайтеся на секунду. Не намагайтеся піднімати штангу біцепсами.
3. Повільно поверніться у вихідне положення на вдиху.
4. Повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Шраги зі штангою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трапеції.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Шраги зі штангою»?
Шраги зі штангою навантажує переважно: Трапеції.
Яке обладнання потрібне для «Шраги зі штангою»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Шраги зі штангою»?
1. Станьте прямо, стопи на ширині плечей, тримаючи штангу перед собою прямим хватом (долоні до стегон). Руки трохи ширше плечей; для кращого хвата можна використати лямки — вихідне положення. 2. Піднімайте плечі якомога вище на видиху й затримайтеся на секунду. Не намагайтеся піднімати штангу біцепсами. 3. Повільно поверніться у вихідне положення на вдиху.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
