Hartlab

Шраги у взятті на груди

Other Barbell Трапеції, передпліччя, дельти

Description

Потужні шраги зі штангою в стійці взяття на груди для трапецій.

Technique

  1. 1. Візьміть штангу прямим або «замковим» хватом на ширині плечей, гриф у висі на рівні середини стегна; спина пряма, з легким нахилом уперед.
  2. 2. Потужно піднімайте плечі до вух. Вагу можна брати важчу, ніж у взятті, але не настільки, щоб уповільнювати рух.

Target muscles

The «Шраги у взятті на груди» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трапеції, передпліччя, дельти.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Шраги у взятті на груди»?
Шраги у взятті на груди навантажує переважно: Трапеції, передпліччя, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Шраги у взятті на груди»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Шраги у взятті на груди»?
1. Візьміть штангу прямим або «замковим» хватом на ширині плечей, гриф у висі на рівні середини стегна; спина пряма, з легким нахилом уперед. 2. Потужно піднімайте плечі до вух. Вагу можна брати важчу, ніж у взятті, але не настільки, щоб уповільнювати рух.

Related Exercises

Standing Front Barbell Raise Over HeadStanding Military PressStanding Overhead Barbell Triceps ExtensionStiff-Legged Barbell DeadliftStiff Leg Barbell Good MorningStraight Bar Bench Mid Rows

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free