⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Протягуюче згинання на біцепс
OtherBarbellБіцепс, передпліччя
Description
Згинання зі штангою з відведенням ліктів назад і протягуванням грифа вздовж тіла для акценту на біцепс.
Technique
1. Візьміть штангу хватом знизу, лікті близько до тулуба — це вихідне положення.
2. На видиху підніміть штангу, відводячи лікті назад і «протягуючи» гриф уздовж тіла.
3. Плечі не піднімайте; гриф весь час торкається тулуба.
4. Повільно опустіть штангу, зберігаючи контакт із тілом, і повторіть.
Target muscles
The «Протягуюче згинання на біцепс» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Біцепс, передпліччя.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Протягуюче згинання на біцепс»?
Протягуюче згинання на біцепс навантажує переважно: Біцепс, передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Протягуюче згинання на біцепс»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Протягуюче згинання на біцепс»?
1. Візьміть штангу хватом знизу, лікті близько до тулуба — це вихідне положення. 2. На видиху підніміть штангу, відводячи лікті назад і «протягуючи» гриф уздовж тіла. 3. Плечі не піднімайте; гриф весь час торкається тулуба.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
