⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Повороти корпусу зі штангою сидячи
OtherBarbellПрес
Description
Вправа на косі м'язи живота: сидячи зі штангою на плечах, повертайте корпус із боку в бік.
Technique
1. Сядьте на край лави, стопи на ширині плечей.
2. Підніміть штангу над головою й опустіть її за голову, на основу шиї. Це вихідне положення.
3. Тримаючи стопи й голову нерухомо, повертайте корпус із боку в бік підконтрольним рухом.
4. Видихайте під час повороту, вдихайте, повертаючись у вихідне положення.
5. Повторіть рекомендовану кількість разів.
Target muscles
The «Повороти корпусу зі штангою сидячи» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Прес.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Повороти корпусу зі штангою сидячи»?
Повороти корпусу зі штангою сидячи навантажує переважно: Прес.
Яке обладнання потрібне для «Повороти корпусу зі штангою сидячи»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Повороти корпусу зі штангою сидячи»?
1. Сядьте на край лави, стопи на ширині плечей. 2. Підніміть штангу над головою й опустіть її за голову, на основу шиї. Це вихідне положення. 3. Тримаючи стопи й голову нерухомо, повертайте корпус із боку в бік підконтрольним рухом.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
