4. Розгинайтеся в стегнах силою сідниць і задньої поверхні стегна, поки не встанете, потім повільно опустіть вагу на ланцюги.
Target muscles
The «Нахили «доброго ранку» з підвішеною штангою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Задня поверхня стегна, прес, сідниці, поперек.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Нахили «доброго ранку» з підвішеною штангою»?
Яке обладнання потрібне для «Нахили «доброго ранку» з підвішеною штангою»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Нахили «доброго ранку» з підвішеною штангою»?
1. Виставте гриф на стійці на рівні живота й підвісьте його на ланцюгах чи петлях. 2. Підійдіть під штангу й покладіть її на задню частину плечей; на потрібній висоті ви майже паралельні підлозі. 3. Тримайте спину напруженою, лопатки зведеними, коліна злегка зігнутими, спину прогнутою.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
