Hartlab

Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою

Other Barbell Трицепс

Description

Розгинання рук з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою для ізольованого навантаження трицепса.

Technique

  1. 1. Зафіксуйте ноги на краю похилої лави й ляжте на неї.
  2. 2. Візьміть EZ-штангу вузьким хватом, зніміть зі стійок і тримайте над собою на прямих руках, лікті притиснуті.
  3. 3. На вдиху, тримаючи плечі нерухомо, опустіть штангу напівколовим рухом до чола.
  4. 4. На видиху випряміть руки, скорочуючи трицепс.
  5. 5. Повторіть потрібну кількість разів.

Target muscles

The «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою»?
Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Французький жим з EZ-штангою на похилій лаві вниз головою»?
1. Зафіксуйте ноги на краю похилої лави й ляжте на неї. 2. Візьміть EZ-штангу вузьким хватом, зніміть зі стійок і тримайте над собою на прямих руках, лікті притиснуті. 3. На вдиху, тримаючи плечі нерухомо, опустіть штангу напівколовим рухом до чола.

Related Exercises

Standing Front Barbell Raise Over HeadStanding Military PressStanding Overhead Barbell Triceps ExtensionStiff-Legged Barbell DeadliftStiff Leg Barbell Good MorningStraight Bar Bench Mid Rows

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free