Французький жим з EZ-штангою лежачи — technique

Description

Розгинання рук з EZ-штангою лежачи для ізольованого навантаження трицепса.

Technique

1. Візьміть EZ-штангу вузьким хватом, ляжте на лаву й тримайте штангу на прямих руках, лікті притиснуті — це вихідне положення.
2. На вдиху, тримаючи плечі нерухомо, опустіть штангу, згинаючи лікті, доки вона не опиниться над чолом.
3. На видиху випряміть руки, скорочуючи трицепс.
4. Повторіть потрібну кількість разів.

Target muscles

The «Французький жим з EZ-штангою лежачи» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс, передпліччя.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Французький жим з EZ-штангою лежачи»?

Французький жим з EZ-штангою лежачи навантажує переважно: Трицепс, передпліччя.

Яке обладнання потрібне для «Французький жим з EZ-штангою лежачи»?

Обладнання: Barbell.

Як правильно виконувати «Французький жим з EZ-штангою лежачи»?

1. Візьміть EZ-штангу вузьким хватом, ляжте на лаву й тримайте штангу на прямих руках, лікті притиснуті — це вихідне положення. 2. На вдиху, тримаючи плечі нерухомо, опустіть штангу, згинаючи лікті, доки вона не опиниться над чолом. 3. На видиху випряміть руки, скорочуючи трицепс.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free