⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Французький жим штанги на похилій лаві
OtherBarbellТрицепс, передпліччя
Description
Розгинання рук зі штангою через голову лежачи на похилій лаві для ізоляції трицепса.
Technique
1. Візьміть штангу хватом зверху трохи вужче плечей.
2. Ляжте на похилу лаву під кутом 45–75°.
3. Виведіть гриф над головою з прямими руками, руки на одній лінії з корпусом — це стартова позиція.
4. На вдиху опускайте штангу півколом за голову, поки передпліччя не торкнуться біцепсів, тримаючи плечі нерухомо.
5. На видиху розгинайте руки, напружуючи трицепс, і затримайтесь на секунду.
Target muscles
The «Французький жим штанги на похилій лаві» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс, передпліччя.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Французький жим штанги на похилій лаві»?
Французький жим штанги на похилій лаві навантажує переважно: Трицепс, передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Французький жим штанги на похилій лаві»?
Обладнання: Barbell.
Як правильно виконувати «Французький жим штанги на похилій лаві»?
1. Візьміть штангу хватом зверху трохи вужче плечей. 2. Ляжте на похилу лаву під кутом 45–75°. 3. Виведіть гриф над головою з прямими руками, руки на одній лінії з корпусом — це стартова позиція.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
