Відновлення
Recovery Score: як зрозуміти, що тіло справді відновилося
Recovery Score — це число від 0 до 100, що показує готовність тіла до навантаження на основі сну, пульсу спокою, HRV і самопочуття. Розбираємо, як його читати й використовувати в тренуваннях.
24.06.2026
